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Sweet Dreams – Ma Routine du Soir

Le sommeil est quelque chose de très précieux et, souvent, il est perturbé pour beaucoup de monde à cause du stress, de notre hygiène de vie ou de notre alimentation… Pour ma part, j’ai plutôt un bon sommeil, mais comme il m’est très précieux, j’en prends soin !

Quoi ? Tu ne connais pas l’expression “dormir comme un chat” ?

En observant mes chats, je crois que ça pourrait remplacer l’expression “dormir comme un bébé”, hahaha.

Se mettre en bonne condition

Ce que j’ai évité de faire pendant des années… M’écouter ! Tu te vois devant la télé là, avec les paupières lourdes, qui se ferment de temps en temps… Mais tu résistes, car tu ne veux pas louper la fin de top chef comme si, au 21ème siècle, ils n’avaient pas encore inventé le replay ! Voila, tu t’es peut être reconnu et c’était aussi moi il y a quelques temps. Maintenant, dès que je commence à ressentir les premiers signes de fatigue, direction le lit !

Avoir un espace calme et reposant pour dormir

Avant de me coucher, je branche mon diffuseur d’huiles essentielles et j’y mets quelques gouttes suivant les soirs : Sérénity (pour une ambiance, calme, sereine, destressante : c’est le parfum de la lavande qui domine), j’aime bien aussi mettre de la lavande seule ou bien des agrumes comme la bergamote ou l’orange douce. Et si l’un de nous deux a le nez un peu bouché, je mets le mélange Air pour aider les voies respiratoire et éviter les ronflements (si si, ça fonctionne : testé et approuvé). Le diffuseur n’est pas gênant dans la nuit, car je le mets en intermittence (il fonctionne 5 minutes et s’arrête 5 minutes et cela pendant 10 heures).

Ensuite, c’est l’heure de la cohérence cardiaque

C’est un moment calme, où je suis allongée dans le lit et, au son des vagues dans mes écouteurs, je cale ma respiration. C’est un instant tellement agréable et reposant. J’en profite pour penser aux gens que j’aime pour amplifier la méditation. Au bout de 5 minutes, j’éteins mon téléphone (pense à mettre le réveil avant, comme ça tu n’as plus qu’à t’endormir) et il est temps pour moi de partir aux pays des rêves ! Bonne nuit les petits.

Tu as une routine du sommeil ? Dis moi tout dans les commentaires !

Et, dans un prochain article, je te parlerai de ma routine matinale 😉

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Zoom sur l’Essence de Citron

L’essence de citron, l’essence aux 1000 utilisations, sans aucun doute ! C’est celle que j’ai tout de suite adoré et c’est aussi le flacon que je vide le plus vite, tant je m’en sers.

Pour la Maison

Super nettoyant surface et désodorisant, le citron est connu pour ses propriétés anti-infectieuses, anti-bactériennes et antiseptiques.

  • Quelques gouttes dans un spray en verre avec du vinaigre blanc et de l’eau et tu as un super nettoyant multi-surfaces ! Ou quelques gouttes directement sur une éponge pour nettoyer
  • 1 goutte sur des taches de graisse, sur le linge, avant le lavage

Dans un diffuseur, cela rafraîchit l’air ambiant de la maison. Associé avec la menthe poivrée, elle aide à la concentration. Pour les allergies saisonnières, on mélange citron, menthe poivrée et lavande !

Détox

Boire un fond d’eau tous les matins avec une goutte d’essence de citron aide à nettoyer le foie de l’accumulation des toxines. Important : toujours boire dans un contenant en verre ou en inox. Tu peux aussi en mettre quelques gouttes dans une bouteille en verre qui t’accompagnera tout au long de la journée (c’est la solution que je préfère et que je trouve très pratique).

Recettes

En Cuisine, c’est tout simplement l’huile que j’utilise le plus et, depuis que j’ai connu doTERRA, c’est celle que j’ai le plus acheté haha. J’en mets dans mes plats salés avec poissons et fruits de mer, pour aromatiser mes vinaigrettes et c’est trop bon : ça donne un bon coup de peps que l’on retrouve moins avec un simple jus de citron.

Pour le sucré, tu peux l’utiliser pour aromatiser tes gâteaux, biscuits, cupcakes… Moi, j’ai fait des madeleines citron, miel et pavot : c’était trop, trop bon. Je vous mettrai la recette dans un prochain article, il faut en garder un peu pour plus tard et ne pas être trop gourmand 😉

Sans oublier les eaux aromatisées ! Les essences d’agrume comme le citron, l’orange, la bergamote, le citron vert, le pamplemousse… Tu peux les mettre directement dans l’eau pour l’aromatiser ou pour donner du peps à un cocktail, avec ou sans alcool. Penses juste à bien secouer les gouttes pour les “éclater” avant de boire.

Voici quelques idées, mais le plus important c’est de laisser libre cours à ton imagination. N’hésite pas à partager tes trouvailles.

Attention : les conseils que je donne dans mes articles sont toujours en rapport avec la qualité des huiles essentielles doTERRA !

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Si les personnages de “The Good Place” étaient une huile essentielle ?

Je trouvais ça fun d’associer une huile essentielle à un personnage de fiction, pas vous ? Pour ce premier article “si les personnages étaient une huile”, j’ai choisi la série The Good Place. Vous connaissez ?

C’est une série comique que j’ai découvert sur Netflix. L’histoire commence quand Eléanor Shellstrop décède et se retrouve au “bon endroit” – au paradis, si vous préférez – là où les âmes pures se retrouvent, tandis que les autres sont envoyées au “mauvais endroit”. Elle y est accueillie les bras ouverts et très vite intégrée aux autres membres de la communauté. Le hic, c’est qu’Eléanor se rend vite compte qu’il y a eu une erreur administrative et qu’elle n’est pas du tout à sa place… Je vous laisse, bien sûr, du suspense pour la suite 😉

Mickael

Mickael est l’architecte du “bon endroit”, celui qui crée et dessine les rues, les maisons, les commerces… Il fait en sorte que tout ce passe bien aussi bien pour les habitants et le lieu en général. C’est un peu le superviseur et le protecteur du bon endroit, surtout dans l’évolution de la série (j’essaye aussi de ne pas trop en dire pour ne pas spoiler).

C’est pour cela que je lui associe le mélange On Guard qui est la synergie de protection immunitaire et qui, au niveau vibratoire, va également protéger ton lieu de vie. Elle est épicée, tout comme Mickael, haha (il faut avoir vu la série cette fois pour comprendre).

Si tu as vu la série, dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires : quelle huile essentielle lui aurais-tu associé ?

Janet

Janet, j’adore ce personnage ! Dans l’univers du “bon endroit” Janet est l’intelligence artificielle qui est là pour répondre à toutes les demandes des habitants. Elle est omnisciente et omnipotente. Quelqu’un veut un smoothie, une giraffe dans son jardin, connaitre une blague pour faire rire son voisin… Elle est là pour répondre à tous les besoins de tout le monde !

Et c’est pour cela que je lui ai associé l’Encens, l’huile de premier secours par excellence. Elle sert pour tout. Comme le dit d’ailleurs le Dr Hill (l’un des fondateurs de doTERRA) : “Si vous avez quelque chose et que vous ne savez pas quelle huile utiliser : prenez l’encens, vous ne vous tromperez jamais !”

Eléanor Shellstrop

Eleanor est le personnage principal. Tout commence avec elle lorsqu’elle est envoyée au “bon endroit”… par erreur ! C’est une personne qui ne s’est pas vraiment bien comportée dans sa vie (mensonges, tromperies, arnaques…), et même lorsqu’elle arrive au bon endroit, elle se retrouve contrainte à mentir pour garder son secret, sans quoi elle serait expulsée au “mauvais endroit”. Mais c’est un personnage qui va beaucoup évoluer au cours des saisons et qui, au final, sera moins focalisé uniquement sur elle-même.

Pour moi, c’est tout de suite la synergie Align que j’ai imaginé pour représenter Eleanor. C’est l’une des synergies du kit yoga, qui représente l’alignement, être en phase avec ses croyances et ses actes. Tout ce qu’Eleanor n’est pas au début, mais, au fur et à mesure de la série…(on re laisse encore un peu de suspense, si jamais tu avais envie de la regarder).

Chidi Anagonye

Chidi est prof de philosophie éthique : il a donc tout le temps le nez dans les livres. Déformation professionnelle : pour lui, chaque décision est une torture. C’est un peu le guide, le prof de la bande, leur Jiminy Cricket. Il est là pour aider les autres a évoluer et, finalement, s’aider à évoluer soi même.

Pour Chidi, mon choix s’est porté vers le Thinker, une synergie du kit enfant. Dans les huiles pour adultes, cela correspondrait à InTune. C’est l’huile qui aide à la concentration, évite la distraction mentale et aide à réduire les sentiments de stress mental. Eh bien, si on a vu la série, on constate tout de suite que c’est LA synergie qui correspond à Chidi !

Tahani Al Jamil

Tahani vient du beau monde : elle connait toutes les stars, les rois et reines, le gratin de la haute société ! Sa vie était stras et paillettes. Bien sûr, elle n’a pas perdu la main dans le “bon endroit” et continue à organiser des fêtes somptueuses. Au début de la série, elle peut paraitre très superficielle et hautaine, mais, au fur et à mesure, elle découvre sa véritable personnalité.

Pour un personnage comme Tahani, il ne fallait pas moins comme synergie que Salubelle (anciennement appelée Immortelle). C’est une huile très, très précieuse puisqu’à l’intérieur de ce flacon se trouvent les plus rares des huiles : l’encens, la rose, la myrrhe, l’hélichryse, le bois de santal hawaïen et la lavande. Rien que ça 😉

Jason Mendoza

Et pour finir, Jason… Comment le décrire ? Un enfant, surexcité, avec 1 neurone, le comique de la bande. Ce n’est franchement pas, à mon goût, le personnage la plus intéressant de la bande, mais il apporte une touche d’humour qui est sympa. Il n’évolue pas vraiment au fil des saisons mais il est attachant.

J’ai tout de suite choisi pour lui une huile du kit enfant, car c’est un grand enfant ! Calmer, c’est ce que l’on a envie de lui donner tout au long de la série, puisqu’il fait souvent des bêtises, qu’il est une vrai pile électrique avec des idées chaotiques. Bref, pour l’enfant du groupe, il fallait bien cette huile là !

As-tu vu la série jusqu’au bout ? Qu’en as tu pensé ? Aurais-tu vu les mêmes huiles ou des différentes ? Ca m’intéresse.

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THE Recette de Cookies

J’aime avoir sous le coude des petites recettes sympas pour faire des cookies, des madeleines, des biscuits… De quoi se faire un petit goûter tout en sachant ce qu’il y a dedans ! Mais trouver LA recette pour des bons cookies n’a pas été facile. Maintenant que je l’ai trouvée, je ne la lâche plus, surtout avec Mr qui est fan de cookies ! 😉

Les Ingrédients

  • 250g de farine
  • 200g de chocolat
  • 120g de beurre (demi sel/ Le beurre doux, c’est caca)
  • 120g de sucre roux
  • 1 oeuf
  • 1 sachet de levure Chimique

La Recette

  1. Alors lave toi bien les mains : ‘va falloir malaxer !
  2. Commence par battre l’oeuf et le sucre, pendant que tu fais fondre le beurre.
  3. Ensuite, tu ajoutes la farine et la levure chimique et le beurre fondu et tu malaxes le tout à la main.
  4. Ajoute les pépites de chocolat ou, si tu as pris du chocolat en tablette, coupe la tablette en petits morceaux et ajoute-les au mélange.
  5. Une fois bien malaxée, tu n’as plus qu’à faire des petites boules avec la pâte sur une plaque de four. Tu les écrases légèrement et tu les laisses reposer.
  6. Tu mets ton four à préchauffer à 150°C pendant 10 minutes environ et, une fois bien chauffé, tu peux mettre les cookies au four pendant 10 minutes pour qu’ils cuisent